心理健康专家表示,狗、电脑游戏和涂色书可能是应对冠状病毒引发焦虑的关键

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随着英国冠状病毒病例的增加,伯明翰城市大学心理健康护理高级讲师金·摩尔解释了如何应对冠状病毒引起的焦虑……亚博电竞im娱乐

冠状病毒感染率每天都在更新,要保持冷静和焦虑并不容易,这是一个令人担忧的时期,信息也在不断变化。

似乎在接下来的几天或几周内,冠状病毒将成为我们所有人的日常话题,和我一样,你可能也在担心自己和家人的风险。

鉴于新冠病毒在全球范围内的迅速传播,担心冠状病毒是正常的,请记住,焦虑通常有助于保护我们免受伤害,但如果它开始压倒你,排除了你的正常日常活动,那么这可能是一个问题。

  • 下载一个图像成人着色和创建一个杰作-这是一个舒缓的活动。
  • 放上你最喜欢的歌,跟着歌词一起唱。
  • 看电影或游戏节目,把声音调大,让自己沉浸在动作中,或者在你的游戏机上开始一个新游戏。
  • 学习不同语言的新单词,或者学习一门新语言。
  • 给朋友打电话或FaceTime,聊聊你最近看的电影或读的书。
  • 参加或做一些瑜伽或太极运动,甚至在当地的公园里散散步。
  • 如果你有宠物,花点时间和宠物在一起。
  • 如果你忍不住,可以春季大扫除厨房或清洁烤箱。
  • 使用链接英国公共卫生部检查关于该怎么做的有信誉的更新。
开放日——预定你的住处

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