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美食食谱:金枪鱼三明治的做法

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小时候看到电视里的人们,早餐是喝牛奶,吃三明治,那时候的我好羡慕啊,发誓长大后我也要向他们一样,可是,现实是残酷的,现在的我早餐只不过是喝点豆浆,吃个烧饼,只是偶尔奢侈一次的时候,去买个三明治吃,那么高血压能吃三明治吗?

金枪鱼三明治的热量高不高 赛百味金枪鱼三明治的做法
金枪鱼三明治的热量高不高
在这个以瘦为美的时代里面,妹纸们准备好跟你们的肥膘战斗了吗?什么?一见到金枪鱼三明治就管不住嘴了,大吃狂吃真的好吗?说到减肥,金枪鱼可谓是想要减肥的女性最喜爱的食物

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其实不仅仅电视中,早餐能吃三明治,喝牛奶,其实我们日常生活中,有点条件,舍得花钱的人们,一样可以像他们一样的,我们这种屌丝们,虽然爱吃,但只能偶尔吃一次,那么是不是所有的人都能吃呢?高血压能吃三明治吗

在这个以瘦为美的时代里面,妹纸们准备好跟你们的肥膘战斗了吗?什么?一见到金枪鱼三明治就管不住嘴了,大吃狂吃真的好吗?说到减肥,金枪鱼可谓是想要减肥的女性最喜爱的食物之一,那么金枪鱼罐头涂抹在三明治里面,可以帮助减肥吗?金枪鱼三明治的热量高不高啊?胖纸能不能驾驭得住呢?这些都是妹纸们想要了解的事情。想要一探究竟的你,还不赶紧过来围观!

“一道营养丰富的早餐,绝对是保证一天都元气满满的利器。今天教给大家一道三分钟就能搞定的爱心早餐——金枪鱼三明治。准备2份面包片,再无需任何烘焙过程,就可以完美烹制。全麦吐司搭配上低热量的金枪鱼、蛋黄酱、蔬菜,饱腹之余,还不发胖,别忘了加杯牛奶!【你有没有特别想学习的早餐做法呢,底部写留言告诉我哟】”

1、金枪鱼三明治

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食材明细

主料:吐司面包

三明治热量是不一定的,不同的材质,热量是不一样的,我们需要根据食物做判断。而金枪鱼三明治的主要食材是金枪鱼,金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

主料

配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

三明治里面夹着金枪鱼是很常见的哦,也有些是放入烤火腿、鸡肉或者是瘦肉的,英式下午茶就少不了一份咸味的芝士三明治。周末不出街就亲自下厨做一份金枪鱼三明治吧!爱吃面包快餐的筒子,午餐可能都吃过Subway的三明治呢,随便挑一种面包片,加入各种肉、蔬菜,再挤上一点酱汁,愉快开吃喽!

  • 油浸金枪鱼罐头适量
  • 切片面包适量
  • 酸黄瓜适量
  • 洋葱适量

做法:

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辅料

1.西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。

下面贴出赛百味金枪鱼三明治的做法哈,想吃的时候不用特意出街买咯,请叫妈网百科雷锋!

  • 蛋黄酱适量
  • 白胡椒粉适量
  • 适量

2.取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

【赛百味金枪鱼三明治】