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天生懒骨头的上班族必备早餐,营养、健康,最重要是省时!

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海参性温,味咸,具有补肾、滋阴、养血、益精的功效,对于高血压、冠心病、动脉硬化都有比较好的预防作用。另外,海参还有补肾滋阴、养颜乌发的作用,可以抗衰老。

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小贴士:1、城悦冻干海刺参泡12小时是最好的,注意一定要全部浸到水中,2、海参很有营养,但是一定要用高汤来调味,或者用海珍汤也挺好,3、用了海珍汤盐和蔬之鲜就可以少一些或者不放哦。

食材海刺参3个,虾干20g,干香菇10g,海珍汤10g,牛奶250g做法图片 2图片 3图片 41.准备的材料,2.将海参泡12小时,3.将香菇泡半天,图片 5图片 6图片 74.适量的清水煮开,5.放虾干,6.放浸泡好的香菇,图片 8图片 9图片 107.汤煮开后,放入海珍汤,8.煮开后,放入牛奶,9.放发好的海参,图片 11图片 1210.适量的盐,11.适量的蔬之鲜。煮开就可以起锅了。小贴士1、城悦冻干海刺参泡12小时是最好的,注意一定要全部浸到水中,2、海参很有营养,但是一定要用高汤来调味,或者用海珍汤也挺好,3、用了海珍汤盐和蔬之鲜就可以少一些或者不放哦。

鲜奶虾海参汤

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所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料
诚悦冻干海刺参 3个 虾干 20g 干香菇 10g 相克食物 海珍汤 10g 牛奶 250g
相克食物 调料 蔬之鲜 适量 盐 适量 鲜奶虾海参汤的做法

做法:1)准备好材料2)牛奶加热3)鸡蛋打入碗中,加入一勺半的糖,看个人喜好而加,然后开始用筷子打鸡蛋4)牛奶加热完倒入鸡蛋中,搅拌均匀5)鸡蛋羹液倒入碗中,包上保鲜膜6)放入锅中蒸15分钟,关火后焖两分钟7)芒果切块,用榨汁机打成泥状8)铺在鸡蛋羹上,完成

2.将海参泡12小时,

食材:麦片50g、牛奶250g、香蕉50g、水适量

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做法:1)香蕉1根,速食麦片小半碗,牛奶1袋。2)牛奶与麦片同时放入锅内,小火烧开。3)香蕉切小块儿。4)牛奶开锅后放入香蕉块儿,略熟3分钟。5)注意搅拌,不要糊锅。

7.汤煮开后,放入海珍汤,

香蕉牛奶麦片粥

9.放发好的海参,

食材:冻干海刺参3个、虾干20g、干香菇10g、海珍汤10g、牛奶250g、蔬之鲜适量、盐适量

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做法:1)准备原料2)将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌3)煮开后,关火,加入牛奶,摆上水果粒,晾温后即可食用

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天生的懒骨头,早上能多睡一分钟就绝对不早起的人,这些简直就是你们的大爱啊!备上一瓶牛奶,打个鸡蛋蒸几分钟,就是完美又营养的早餐了。当然,还可以炖汤、煮粥,都好简单呐。跟着学几道~