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今天教大家做几款营养又健康的杂粮饭做法,简单已做!

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美食带给我们的,不止味蕾上的感觉,不止鼻子里的触动,不止嘴里分泌的唾液,还有令人舒畅的心情,还有专注的思考,还有对生活的热爱。每个人心中都应该充满爱,爱是一个胃的开始,有了美食我们才有爱,它是一种能让人心情愉悦活蹦乱跳的动力,也是一个坚强的脊梁柱。美食它不仅是吃饱,我们还需要用心的去品尝它的内在。今天我又来教大家学习美食小技巧了!

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所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 黄豆 10g
相克食物 红豆 10g 相克食物 黑豆 10g 相克食物 眉豆 10g 绿豆 10g 相克食物
燕麦 10g 相克食物 荞麦 10g 相克食物 大米 50g 相克食物 辅料 水 适量 调料
五豆杂粮饭的做法

杂粮饭

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 大米 200g
相克食物 糯米粉 100g 蔓越莓 十几克 槐花 1小碗 辅料 吉利丁 3g 调料 蜂蜜
3勺 相克食物 白砂糖 1勺 相克食物 蔓越莓槐花米糕的做法

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1.杂糖事先洗净,用清水泡约五个小时;

用料

大米泡一夜,槐花泡10分钟。

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燕麦米50g;玉米渣50g;糙米50g;黑米50g;红米50g;薏仁50g;水

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2.大米淘洗干净;

做法

大米,糯米粉加入2勺蜂蜜搅拌均匀加入切碎的蔓越莓。

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全部都洗净泡3个小时,我一般把薏仁单独泡,因为泡好的水要倒掉

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3.把杂粮与大米混在一起,加入适量的水;

放入煲锅,加水(大概高出米1厘米左右),大火煮开

模子刷油,倒入米糊,上锅大火蒸小时。

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关小火,煮20分钟,再关火焖20分钟

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4.入高压锅中煲约10分钟,解压后弄松软即可!

杂粮饭

吉利丁冷水泡软。

小贴士:豆子事先泡好才煮,不然硬硬的没法吃!

用料

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白米适量;大麦米适量;小麦米适量;黑米适量;高粱米适量;荞麦米适量

槐花水加1勺蜂蜜,1勺白砂糖烧开,加入吉利丁融化。

做法

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现在的人太幸福了,超市里什么都可以买到。

米糊冷却下,倒入槐花水,放冰箱冷藏下,取出脱模。

准备一个稍微深一点的盆,将所有的米用清水泡上,每天换一次水,放进冰箱里冷藏,每天煮饭的时候,洗好白米以后,抓一把泡好的杂粮米一起放进去。

轻轻搅散,然后放合适的水位,交给电饭煲就可以了。

煮饭真的很容易,但是带给你的健康是多少钱也买不来的。

黑米杂粮饭

用料

黑米;小米;糙米;普通白米;水;芝麻

做法

黑米,糙米洗净后提前浸泡一夜

其余的米与1、混合均匀,放入电饭锅中,加适量水(水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度,最好用浸泡过米的水),压下电饭煲开关,等待~~~~

煮好后在饭上撒点芝麻即可

红豆杂粮饭

用料

大米250克;燕麦适量;红豆适量;玉米1根

做法

准备食材,大米燕麦红豆洗净。