496.com 3

496.com沙拉的做法

沙拉的美妙之处在于,既可以最大限度地呈现食材的原味,又有着均衡的营养。你不想炎炎夏日不想在厨房里挥汗如雨的话,那沙拉就是你最好的选择!今天就我们优选4款美味简易的常见沙拉。

对于减肥的人来说蔬菜沙拉一定是减肥圣品,对于不减肥的人来说蔬菜沙拉就是一种非常健康的健康食品,蔬菜沙拉不用加热,更好的保持了蔬菜中的各种营养物质,同时蔬菜沙拉至少三种及以上的蔬菜,这样各种营养物质相互互补,这样就使营养更大化了。

  1、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重,喜欢甜食的朋友可以试着做做。  

水果沙拉

496.com 1蔬菜沙拉的做法大全”/>

  
2、在沙拉酱内调入酸奶,可打稀固态的蛋黄沙拉酱,用于拌水果沙拉,味道更好。  

水果沙拉是餐桌上的常客,也是尽可以将家里有的水果通通拌一起。以下我只是列举了常见的水果而已,不必完全照做。至于沙拉酱的选择,超市有成品的水果沙拉酱,当然想减肥的也可以选择酸奶来做沙拉酱,一样美味。

蔬菜沙拉做法大全之香脆蔬菜沙拉

  
3、制作蔬菜沙拉时,如果选用普通的蛋黄酱,可在沙拉酱内加入少许醋、盐,更适合中国人的口味。  

只是酸奶要选低脂的品种,高脂酸奶往往太稠,作出沙拉不好看;酸奶本身都带有一定酸味,因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃,香蕉是个不错的选择。

496.com 2蔬菜沙拉的做法大全”/>

  
4、在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁,或白葡萄酒、白兰地,可使蔬菜不变色。如果用于海鲜沙拉,可令沙拉味道更为鲜美。
 

创意推荐:如果你想让沙拉拥有更多的夏日气息,那就把沙拉酱换成冰淇淋吧,美味的冰爽感受,也是非它莫属哦!

需要的原料

  
5、制作肉类沙拉时,可直接选用一些含有芥末、胡椒、蒜等原料的沙拉酱,也可在普通蛋黄酱内调入这些原料。  

原料:苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃、草莓、生菜叶。

樱桃萝卜4个,生菜100克,西红柿5个,香蕉片15克,面包酥15克,沙拉酱10毫升。

  
6、制作蔬菜沙拉时,叶菜最好用手撕,以保新鲜,蔬菜洗净,沥干水后再用沙拉酱搅拌。

配料:色拉油、鲜奶油、柠檬汁

做法步骤

  
    7、沙拉入盘前,用蒜头擦一下盘边,沙拉味道会更鲜。

做法:

1、樱桃萝卜洗净切片。

 >> 去中国菜谱网首页

1.将苹果、梨香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,桔子分瓣,草莓对切两半,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。

2、西红柿洗净切片。

2.在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。

3、生菜洗净撕成片。

优选理由:色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。不过做成后建议立即食用,不宜放置过长时间。

4、撒上香蕉片和面包酥,最后淋上沙拉酱即可。

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉做法大全之芝麻蔬菜沙拉

这是餐桌上最常见的一款沙拉,吃起来却脆爽可口,美味不打折!不过如果你嫌千岛沙拉酱热量太高的话,也可以以醋+盐+糖+香油代替哦!

496.com 3蔬菜沙拉的做法大全”/>

原料:花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒

需要的原料

配料:千岛沙拉酱

生菜1棵,黄瓜1根,双色圣女果10个,白芝麻3克,日式沙拉汁30毫升,蜂蜜15毫升。

做法:

做法步骤