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新颖商量:睡眠不足陆钟头增添动脉粥样硬化危害

研究:睡眠不足6小时增加动脉粥样硬化风险

传统的心血管疾病风险因素包括缺乏运动的生活方式,以及吸烟和不健康的饮食方式等。然而,过去的研究也发现睡眠不足与心血管疾病风险增加之间存在关联。这种风险适用于睡眠质量差的情况,例如夜班工人可能难以在白天获得安宁的睡眠。

3月21日是世界睡眠日,睡眠占了生命的三分之一时间,是人体恢复精神,解除疲劳的必要环节,重要性不言而喻。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。目的是在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。

新华社华盛顿1月14日电《美国心脏病学会杂志》14日发表的一项新研究显示,睡眠时间不足6小时或睡眠质量欠佳都可能会增加罹患动脉粥样硬化的风险。

根据哈佛大学的说法,心血管疾病是一个重要的公共卫生问题,全世界每年约有1770万人死于这种疾病。心血管疾病中的一个关键部分是动脉粥样硬化,这是一种通常由“斑块”积聚引起的动脉硬化。“斑块”可以由通常被称为“坏”的胆固醇组成,但是白细胞通过缠绕在连接“斑块”的纤维中而导致动脉变窄。

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西班牙马德里卡洛斯三世国家心血管研究中心等机构的研究人员收集了西班牙3974名银行雇员的血管损害情况,其中三分之二为男性。这些受试者的平均年龄为46岁,此前没有心脏疾病。

哈佛大学的研究着眼于睡眠剥夺如何导致心血管疾病风险增加。睡眠质量差和睡眠不足会减少hypocretin的产生,这种蛋白质会促使血液中的骨髓产生一种叫做CSF-1的不同蛋白质。增加的CSF-1然后导致白细胞增加,这导致在睡眠剥夺的小鼠中具有更多白细胞的更大“斑块”的发展。

睡眠是生命的需要,可以恢复精神和解除疲劳。人每天不能少的就是睡眠,权威健康报纸《生命时报》社长吴天红女士表示:睡眠是一个全球的问题,面对持续快节奏的生活和高压力的工作环境,我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%,高于世界27%的比例,睡眠不足或失眠已经成了中国民众健康最大的隐形杀手之一。

研究人员将他们分为睡眠时间不足6小时、6到7小时、7到8小时和超过8小时四组,在7天内佩戴活动记录仪记录睡眠情况,并使用3D超声技术检测他们的动脉粥样硬化情况。

研究人员指出,当补充了hypocretin时,睡眠不足的小鼠经历了动脉粥样硬化的减少。然而,未来涉及人类而非老鼠的研究对于确定人们是否会因睡眠剥夺而产生类似的影响是必要的。

睡眠不足可能损害人体血糖调节能力

结果发现,与每晚睡眠时间7到8小时的受试者相比,睡眠不足6小时组动脉粥样硬化的风险增加27%。

新葡京官网入口,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。

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此外,与睡眠质量好的受试者相比,睡眠质量欠佳的人罹患动脉粥样硬化的风险增加34%。研究人员发现,改善睡眠质量可以弥补睡眠时间不足带来的不利影响。

此外,睡眠不足还会导致泌尿系统疾病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等疾病。

生命时报报社社长吴天红介绍:长期睡眠不足或时间过长可能会增加罹患糖尿病的风险;

动脉粥样硬化常导致心肌梗死、中风等致命疾病发生。论文作者之一何塞·奥多瓦斯说,这是首次发现睡眠与动脉粥样硬化有独立相关性。这项研究表明,睡眠也可以当作预防心脏疾病的一种“武器”。

五年内睡眠不好,或睡眠不足,女性起夜或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。

“糖尿病是一种内分泌代谢疾病,与人体内胰岛素关系密切。”

根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。

胰岛素由胰腺的胰岛β细胞分泌,是人体内唯一使血糖降低的激素。长期睡眠不足可引发一系列负性生理改变,如交感神经兴奋、应激系统启动,体内皮质醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加,还会引起胰岛素抵抗,使血糖升高。

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