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496.com首秋补血保护健康汤(二)

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秋季补血养生汤 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3 4

失眠多梦是非常常见的一种现象,很多人都有这种症状,那么失眠多梦应该怎么饮食呢?下面就让小编为大家介绍下一下吧!

蜜枣山药

  蜜枣山药,可以作为年夜饭的点心食品哦,红色在中国的寓意很好,意味着红红火火,这样才有过年的滋味,在加上甜甜的味道,美滋滋的。

  所需食材:

  红枣一小碗、山药半段,白砂糖、冰糖、桂花蜜适量

  做法:

  1、2、红枣清水冲洗干净,放小锅内煮至圆润,期间会有白沫,冲洗干净后再回锅煮,第二次加水量不要太多;

  3、然后放白砂糖、冰糖、桂花蜜,煮至差不多收干汁就可以了;

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红枣山药汤

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原料:

桂圆冰糖茶

红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

桂圆25克,冰糖10克。把桂圆洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智,可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过,血糖高的女性不宜选用。

做法:

绞股蓝红枣汤

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

远志枣仁粥

3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

天麻什锦饭

功效:

天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

五味山药安神糕

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五味子5克,炒枣仁5克,山药500克,蜜枣50克,桂花蜜适量。将山药洗净,去皮,切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中,大火煮开。煮开后,加入山药片,盖上锅盖,中火再煮15分钟,捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中,在山药表面摆上一圈蜜枣,一层山药摆一圈蜜枣,码放整齐。将刚煮过的药材捞出,填入碗中山药的空隙之内,用勺背压实。每次食用时,淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用,山药和枣健脾益阴,共同起到健脾安神的功效。

枸杞红枣赤豆汤

小编碎碎念:女性怎么吃可以缓解失眠问题呢?以上就是值得大家注意的治疗失眠的饮食方法,希望职场丽人可以重视高质量的睡眠。对于长期有失眠现象的患者,我们是建议多吃一些健康的食物,这有安神的功效。

原料:

枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

做法:

1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

5、直至红小豆酥烂就可以了。