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毁掉专注力等于毁掉孩子的学习,家长该如何修复孩子的专注力?

培养专心专注的能力

问题:毁掉专注力等于毁掉孩子的学习,家长该如何修复孩子的专注力?

这个时代,我们对广度的热衷超过了对深度的关注,注重反应速度却在重要思考上浅尝辄止。

曾经看到一个景区小店的经营者设置这样的游戏:15分钟内,若能在白纸上连续无误地从1写到500,就能赢得丰厚奖品,否则就需支付游戏费用。挑战看似简单无奇,参与游戏的年轻人也一波接一波,但实际上成功者却是凤毛麟角,“数字太多,烦躁写不下去了”“一看手机注意力就分散了,很容易出错”……

回答:

我们时常流连忘返在事物的浅层和表象,不想费力发掘凡事必有的底层逻辑。

缺乏专注力,似乎是当下不少年轻人都有的“苦恼”。有的人翻开书本,才翻读几页就掷到一边;立志健身,锻炼几日便打退堂鼓;制定了诸多计划,却总是拖延症缠身。而移动互联时代,更是容易让人沉溺于眼花缭乱的碎片化信息之中,瓦解年轻人的专注力与意志力。

关于专注力我来分享下经验, 我家孩子今年10岁四年级,
幼儿园就不说了,从一年级开始到现在年级成绩几乎是全年级第一、二名。最让我感觉欣慰的是自二年级下学期开始他的作业我们家长基本上从不用管。所以我们都很轻松。
图片 1专注力对于孩子来讲真的是至关重要,记得曾经和一位幼儿园老师探讨时说过“孩子上一年级以后每堂课只有40分钟,在这40分钟的过程中,如果他不能集中注意力听老师讲课,那么您认为他能学得到知识吗?他在课后甚至在补习班会有用吗?
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其实这个问题大家都已经意识到了它的严重性,那么该如何修复他呢?我个人的经验一、是家长要做的:家长首先要树立好一个长期的心态记住耐心引导、耐心引导、耐心引导,
很多家长犯的一个重要的错误,就是只要孩子犯错了,给他讲过后,就希望他立刻纠正否则就爆跳如雷。其实孩子的不良习惯已经有一段时间了这时家长要给孩子充分的时间去改正。很多的习惯,其实是因为我们而引起的。
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二、给孩子更多的赞美,不要轻易去否决他,孩子对一切事物充满了好奇心,你越鼓励他他做的越好。我们将心比心想想成年人也是这样,你对她夸奖的越多,他感觉到越开心,越有动力,如果你一味的否决只会让他逐渐失去信心。而表现欲是我们每个人与生俱来的。特别是在孩子身上。记住家长只需要做孩子的引路人,而非是她的拐杖。
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三、给孩子独立的空间,这里所说的独立空间并不是让孩子独处。指的是孩子独立完成事情的时候,比如说专心的看电视、在玩、或在写作业的时候不要去打扰他或中途去打断他。害怕他时间玩的太长也可以给他约定个时间。慢慢培养专注力的时间。
图片 5幼儿的专注力一般3到5岁之间的儿童,大概是5到20分钟的定力。6到8岁左右基本上维持在20到40分钟的定力。每个孩子都有不同的特性,也是一个独立的个体,但这三点。我觉得基本是家长和孩子们都会有的共性。小学时期是孩子们良好行为习惯养成的重要时期,甚至超过了成绩。这也决定了孩子们在六年级以后能否自觉自律的主动完成学习的关键因素。所以我觉得咱们家长一定要知道重点。拿出耐心来陪着孩子健康成长

我们被他人的意愿绑架而忙着应付,却不愿停下来思考自己的目标和方向。

在当下,专注力无疑是稀缺的品质。保持专注力,需要一颗坚定的内心,需要面对外界纷扰保持定力。专注者往往能在生活中处处管好内心,淬炼平和的心性,不被躁气吞噬。毛泽东在湖南省立第一师范求学期间,常拿着书到离第一师范不远的一个叫南门的地方,在嘈杂喧闹的大街边看书,以此作为考验,培养自己随时随地都能专心专注的能力。这种“闹中取静”的定力,无疑有助于我们拓宽洞察之视野,涵养“每临大事有静气”品质。

回答:

我们执着于忙碌杂事而筋疲力尽,却吝于规划自己的精力和时间。

古人云,“守少则固,力专则强。”专注不是局限住视野,其本质是剪掉那些不必要的“枝丫”,从而用志不分。人的精力十分有限,以清醒的头脑进行价值选择和取舍尤为重要,沉潜下来与有益之事“长相厮守”,方能做出不平凡的成绩。78岁的刘先林院士选择坚守最纯粹的科学精神,即使在高铁上也笔耕不辍,校对完善资料,用实际行动把“艰苦奋斗、不怕苦累、敢于创新的精神传递给年轻人”;黄大年教授放弃国外优越条件选择回到祖国,致力于深地资源探测,在7年间昼夜钻研,攻克难题,带领400多名科学家的团队创造了多项“中国第一”,填补了多项技术空白。像刘先林、黄大年一样的人还有很多,他们志向高远,撇开焦虑和诱惑的杂音,守住宁静,专一于为国家强大奋斗不息,贡献所能,终让一切浮华黯然失色,成为独好风景。

无论做什么事情,专注力都是基础,关于如何修复孩子的专注力问题,我想这里有一个至关重要的问题,必须先探讨清楚。

这些问题总是让我们倍感扎心,这是因为忙忙碌碌的背后,我们的专注力在不断流逝。

专注的养成也需要时间的沉淀。完善细微过程,不被焦虑捆绑手脚,才能将问题迎刃而解,才能以强劲持续的竞争力,在珍贵时光中积累出与众不同。如今,越来越多的“匠心”为人知晓:北京APEC峰会上,百万次錾刻敲击雕出的纯银丝巾果盘惊艳世界,古老工艺散发出光芒;故宫博物院的文物修复师,用专注耐力和精湛技法,重现了古老神奇。正是匠师们不走捷径,对细节进行一丝不苟的打磨锻造,日复一日的坚持,年复一年的专注,才让日常的点滴积累飞跃,完美绽放。

当家长认为孩子丧失了专注力时,他真的没有专心吗?

那如何强化你的专注力肌肉呢?

“人若愿意,何不以悠悠之生,立一技之长,而贞静自守。”奥地利诗人里尔克的这句话,或许可以作为那些需要培养专注力的年轻人的座右铭。而作为开始,也许仅仅需要这些年轻人放下手机,从读完一本书、完成一个计划做起。

我的高中是北京市的重点高中,所以,整个高中生活中,我都生活在“男生都非常”的心理阴影下,因为,每个班都有几个,平时上课看上去不认真听讲,东张西望,调皮捣蛋的男生,但考试时就是能考好。

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后来我参加工作,认识了我的闺蜜小d,我觉得她我认识的女生里,顶级聪明的。

                                       

因为我们多年的好友关系,以及我对她的了解,我断定她的表述没有任何夸张之处。

专注力的价值

米哈里•希斯提出了“心流”的体验,在这种心流状态下,人会呈现出沉浸的状态,专心手头的任务,忘记时间的流逝,享受当下的愉悦。

心流体验是我们提高专注力的重要方式。如果将心流体验剔除在生活之外,就会让我们注意力不集中,心情焦虑不定,精疲力竭,产生大量负面情绪。

据科学研究,人的注意力系统有两种:一种是自上而下的注意力,另一种是自下而上的注意力。当我们清醒的时候,只有53%的时间专注于眼前事务,受自上而下的注意力系统控制;而其他47%的时间处于漫游状态,受控于自下而上的注意力系统。

自上而下的注意力系统,可以促使我们有意识地控制思考和计划,聚焦到手头的任务,帮助我们更高效的工作。

而自下而上的注意力系统让我们在不受控制的情况下立即被吸引,意识不知不觉自然运行,受感官刺激和预警线索所驱动。

自上而下的注意力系统促使我们更加专注,关注重要目标;自下而上的注意力系统帮我们在做一项工作时,还能兼顾另外发生的刺激因素和意外情况。

我们锻炼专注力,目的就是要让我们的注意力更多聚焦于手上的任务,更高效的运用时间和精力。试想一下,当你用80%或90%的时间专注于一项重要任务时,将会获得多么让人惊叹的成果。

乔布斯一直在控制产品数量,专注做好MAC、iPad和iPhone等少数产品,投入更多精力专注于创意和设计。简洁是他专注的第一性原理,他的专注成就了苹果这个伟大的公司。

全世界年纪最大的米其林三星厨师小野二郎被誉为“寿司之神”,他在超过55年的漫长时光里沉浸在寿司事业中,经营的小店被誉为值得一生去等待的店家。他对寿司注入的匠人精神和精绝技巧堪称世上第一。

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她从小在一般小学上学,从上学开始,就是语文课写数学作业,数学课写自然课作业,自然课画美术课作业,因为一下课,她就要把作业给别的同学拿去参考。

提升专注力的阻碍

专注力的培养需要恒心和毅力,首先需要破除以下观念:

这种神奇的学习方法,简直是我从小接受的教育的中,彻底的反面典范。

一是每件事都很重要。

我们平时被杂务缠身,似乎哪件事都放不下、离不开。
实际上,我们的待办事项很多都是“存活清单”,只是帮你应付生活、日常维护,而不能更有效帮你实现人生的目标。

所以,要培养专注力,首先就要破除事无巨细、凡事完美的观念,受你的精力和时间限制也不可能面面俱到、完美无缺,这就需要你大胆放弃,简化生活。

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