食材清单
| 紫薯一块，大米适量。 | 白糖、干桂花少许。 |
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烹饪步骤
食材明细
“紫薯中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素C，其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，多吃紫薯增强机体免疫力，清除体内自由基，而且还有一种特别好的花青素，是天然抗氧化剂，美容养颜，适合全家人食用。”
主料
食材明细
步骤1
- 红枣十颗
- 大米120ML
- 紫薯一个
- 黑芝麻适量
496.com，主料
食材清单
| 紫薯一块，大米适量。 | 白糖、干桂花少许。 |
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烹饪步骤
食材明细
“紫薯中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素C，其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，多吃紫薯增强机体免疫力，清除体内自由基，而且还有一种特别好的花青素，是天然抗氧化剂，美容养颜，适合全家人食用。”
主料
食材明细
步骤1
496.com，主料