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美食菜谱:桂花紫薯粥的做法

食材清单

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紫薯一块,大米适量。 白糖、干桂花少许。

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烹饪步骤

食材明细

“紫薯中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素C,其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,多吃紫薯增强机体免疫力,清除体内自由基,而且还有一种特别好的花青素,是天然抗氧化剂,美容养颜,适合全家人食用。”

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主料

食材明细

步骤1

  • 红枣十颗
  • 大米120ML
  • 紫薯一个
  • 黑芝麻适量

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